Условия использования

Материалы сайта носят общеобразовательный характер и не заменяют очную консультацию врача, диагноз или персональное назначение. Перед сменой питания и физической нагрузки обсудите это со специалистом, особенно при хронических заболеваниях, беременности, травме или симптомах на нагрузке. При боли в груди, обмороке, сильном головокружении или необычной одышке остановитесь и обратитесь за срочной медицинской помощью.

Рецепты и тексты упражнений на этом сайте написаны для ppzog.ru. Схемы блюд и движений — оригинальные. Чужие фотографии и книжные формулировки сюда не копируются.

Подбор тренировки доступен с 18 лет и выдаёт один из заранее описанных шаблонов. Он не учитывает анализы, лекарства и очный осмотр.

Сайт не обещает снижение веса, набор мышц или срок результата.