Завтраки и перекусы
Овсяная каша с яблоком
Каша на молоке 2,5 % с яблоком, которое кладётся в конце, чтобы остались кусочки, а не пюре.
Около 15 минут, ориентир для описанного способа. Плита. Порций: 1.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 60 г
- Молоко 2,5 % — 250 г
- Яблоко — 150 г
- Корица — 1 г
Пищевая ценность
На порцию
- Калорийность
- 444 ккал
- Белки
- 17.6 г
- Жиры
- 10.7 г
- Углеводы
- 73.3 г
Расчёт по справочным значениям на 100 г для указанных масс сырых или сухих продуктов. Вода, соль и специи без массы не входят в сумму. Уварка, ужарка и потери при готовке не учитываются. Это не лабораторный анализ готового блюда.
Шаги
- Молоко доведите почти до кипения на среднем огне и всыпьте хлопья.
- Варите 8–10 минут, часто двигая ложкой по дну, пока каша не загустеет.
- Яблоко нарежьте кубиком со шкуркой, если она чистая и вам так вкуснее. Перемешайте с кашей на 1 минуту.
- Снимите с огня, посыпьте корицей и дайте постоять 2 минуты под крышкой.
