Завтраки и перекусы
Перекус из геркулеса
Перекус из геркулеса. Основные продукты: геркулес, яблоко, вода.
Микроволновка.
Ингредиенты
- Геркулес — 75 г
- Яблоко — 1 шт.
- Вода — 150 мл
- Йогурт греческий — 150 г
- Протеин — 90 г
Шаги
- Геркулес запарьте кипятком.
- Положите протеин, яблоко и на 3 минуты поставьте в микроволновку.
- Положите йогурт — получится славный кекс.
